14 Manfaat Air Putih Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Air Putih. Minum adalah salah satu kebutuhan paling vital bagi kehidupan manusia. Tubuh manusia terdiri 90% yang mengandung air. Fungsi air dalam tubuh berperan penting dalam proses pencernaan, penyerapan, transportasi nutrisi, sirkulasi, mengeluarkan zat sisa metabolisme, produksi air ludah, dan mempertahankan suhu pada tubuh. Itulah mengapa manusia dapat untuk lebih bertahan hidup jika tidak ada asupan makanan tetapi tidak apabila kekurangan air.

Air putih merupakan minuman segar yang sangat menyehatkan bagi seluruh anggota tubuh. Apabila tubuh kekurangan cairan dalam jangka waktu yang relatif lama. Haus merupakan respon tubuh yang membutuhkan asupan cairan dalam waktu cepat. Seluruh organ tubuh pada manusia membutuhkan cairan atau air dalam jumlah cukup yang berguna untuk menunjang berbagai aktivitas yang sedang dilakukan. Apa saja manfaat air putih?

Manfaat Air Putih

1.Memperlancar Sistem Pencernaan

   Apabila kebutuhan cairan dalam tubuh terpenuhi, maka akan terhindar dari konstipasi karena cairan dalam    proses pencernaan selain itu dapat membantu penyerapan nutrisi yang juga berfungsi untuk membentuk          massa kotoran manusia.

2.Menjadi Awet Muda

   Air putih mampu untuk membuat kulit kita menjadi lebih segar dan terlihat bugar setiap harinya. Sehingga      terlihat selalu tampak lebih awet muda dan terhindar dari kulit kusam.

3.Mencegah Penyakit Jantung

   Menurut studi yang dikemukakan oleh American Journal of Epidemiology, orang yang sudah terbiasa            minum air putih lebih dari 5 gelas pada setiap harinya mengalami penurunan risiko sebesar 41 persen akibat    penyakit jantung.

4.Mengeluarkan Racun Dalam Tubuh

   Dengan mengkonsumsi air putih sesuai yang dibutuhkan oleh tubuh perhari, maka racun yang terdapat            dalam tubuh akan dikeluarkan melalui urine maupun keringat. Hal ini tentunya tidak akan terjadi apabila          kekurangan cairan.

5.Penyeimbang Sistem Getah Bening

   Saat sistem getah bening bekerja dengan optimal, maka tubuh memiliki kekuatan untuk lebih melawan            infeksi atau juga infeksi tiroid yang dapat menganggu kesehatan tubuh yang Anda.

6.Menjaga Berat Badan Tubuh

   Memiliki berat badan tubuh yang ideal merupakan impian setiap orang. Bagi yang ingin menyesuaikan berat    badan yang proporsional, maka mulailah untuk mencukupi kebutuhan asupan air putih.

7.Mencegah Penyakit Batu Ginjal

   Batu ginjal disebabkan karena garam dan garam menurut teori larut dalam air. Dengan mencukupi                  kebutuhan air dalam tubuh, maka batu ginjal pada tubuh akan larut dan ikut keluar dengan air seni.

8.Menjaga Mood

   Seseorang yang sedang dehidrasi akan mengalami sakit kepala, kelelahan, suasana hati yang sedang              memburuk, kesulitan untuk berkonsentrasi. Maka dari itu lah, minum air putih yang cukup sangat                    bermanfaat untuk mencegah suasana hati yang memburuk.

9.Menjaga Keberishan Maupun Kesehatan Gigi dan Mulut

   Didalam rongga mulut terdapat yang namanya air ludah yang berfungsi sebagai self cleansing. Dengan            mengkonsumsi asupan air putih perhari yang cukup maka akan memelihara produksi air ludah, sehingga        setidaknya mengurangi terkena resiko penyakit gigi dan mulut.

10.Mengurangi Rasa Kram dan Terkilir

     Hidrasi yang tepat dapat membantu menjaga sendi dan otot untuk dilumasi, sehingga cenderung tidak            mudah untuk terkena kram dan terkilir,terutama saat sedang berolahraga.

11.Memperlancar Buang Air Besar

     Seseorang yang sedang mengalami sembelit atau susah buang air besar dianjurkan untuk minum air putih        yang bertujuan untuk membantu melancarkan buang air besar tersebut.

12.Sebagai Obat Sakit Kepala

    Minum air putih dapat membantu meredakan sakit kepala yang disebabkan karena dehidrasi. Meskipun         banyak sakit kepala yang faktor utama sakit kepala tersebut disebabakan karena dehidrasi.

13.Mengurangi Resiko Kanker

     Terkait sistem pencernaan, beberapa studi menunjukkan dengan minum air putih dapat mengurangi risiko       kanker kandung kemih dan juga kanker usus besar. Air putih dapat meleburkan konsentrasi gen                   penyebab kanker dalam urin dan juga dapat memperpendek waktu virus di dalam kontak dengan lapisan       kandung kemih.

14.Berpikir Lebih Baik

     Otak kita sebagian besar terdiri dari air, sehingga minum air dapat membantu cara berpikir yang lebih            baik, lebih waspada dan lebih terkonsentrasi.

Itulah 14 manfaat air putih bagi keseatan tubuh. Minumlah air putih cukup 8 gelas sehari agar dapat membuat tubuh Anda menjadi sehat.

Terimakasih, Semoga Bermanfaat :)